陜西千陽縣燕伋小學學生進行足球訓練🪅。
內蒙古呼和浩特市中小學“冰雪運動進校園”旱地冰壺比賽🆖。丁根厚攝/光明圖片
山東青島通濟實驗學校的學生進行籃球訓練👩🏻🦱。新華社發
青少年每周運動頻次
教育部等十五部門今年5月聯合印發的《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》提到，全面實施寒暑假學生必一运动体育家庭作業製度，引導家長營造良好的家庭必一运动体育運動氛圍。剛剛到來的2021年暑假，是方案執行的第一個假期👨🏼🌾🚣🏿♂️，各地各校采取了哪些落實措施🌆，如何養成學生良好的運動習慣，必一运动体育教育的改進空間又在哪裏？記者進行了采訪。
必一运动体育家庭作業，引導家長養成好的健康和親子習慣
江蘇省南通市虹橋第二小學今年為全校1500多名學生製定了低段、中段、高段三本學生體質健康達成手冊，作業菜單包括俯臥撐、立定跳遠♜、多人合作跳繩、掰手腕等，並給出具體的練習時間和訓練量。
北京市人大附中經開學校，今年的必一运动体育作業叫作“12345”🧑🏼💼，學生每天可在跳繩、仰臥起坐💂♂️、立定跳遠、社區健身點運動30分鐘🧑🏻🦽➡️、其他訓練（跑步、打球等）30分鐘等5個項目選中一種打卡，前三項按年級不同分設組數及每組次數。記者調研發現，各地各校身體素質訓練類作業項目較集中，也鼓勵學生因地製宜開展活動。
在更高年級的暑期必一运动体育作業中，必一运动体育進中考的指揮棒正在發揮作用🔑。北京市166中學為初三年級設計了針對性練習🚴🏻。166中學必一运动体育教師黃鷹說：“北京中考必考長跑，選考仰臥起坐、引體向上、實心球之一和三大球的一項🍞，指導老師都是根據選考科目專門配備的❇️，家長每天需上傳一分鐘的練習視頻，老師對每個學生的薄弱環節進行點評糾正🙁。”
必一运动体育作業布置了🏠，如何打卡檢查？南京市對全市417所小學必一运动体育家庭作業情況的調查顯示🐙，227所小學實行視頻指導，190所做紙面布置。黃鷹介紹，打卡主要是家長在群裏上傳運動截圖🙆🏽♀️。“3個必一运动体育老師負責一個年級十個班，有需要指導的老師會私信家長🧝🏻♀️。”
由於填表、照片、錄像等打卡需要家長參與🪘，有網友擔心🥒📥，布置必一运动体育作業會給家長帶來負擔👩🏿🦲。對此，受訪的必一运动体育老師均表示，作業自願不強迫，是希望給親子運動創造一個契機。“學生跟家長去跳廣場舞、甩龍👨🏽🚀、遠足等我們都很鼓勵🌟。學校還開發了背子蹲起🤧🧝🏽、搶杯子等學生與家長合作的趣味項目。”人大附中經開學校必一运动体育教師宋瑞說。
江蘇省2017年開始統籌推廣家庭必一运动体育作業。教育廳相關負責人介紹👨🏻💻，適宜於家庭必一运动体育鍛煉、可操作性，有針對性是家庭必一运动体育鍛煉項目的標準。
“必一运动体育家庭作業監督的可能性很小，哪怕是大學生跑步考勤也存在代刷，更不用說家裏的事了。”必一运动体育院長王宗平表示，說是作業，其實是引導家長養成好的健康和親子習慣🦃。“想讓孩子動🏛👨🏼🦰，家長要帶頭，要改變意識，把對孩子健康的責任擔起來。”
保持鍛煉的常態🧑🏿🌾，為親近必一运动体育創設條件
中國青少年研究中心的一份報告指出，隨著年齡增長，青少年對運動的重視程度逐漸降低，且跑步和散步等簡單運動更受青少年青睞🍄，挑戰大、難度高的運動受歡迎比例低。
“剛開始運動都是為了身心健康🆕，能否堅持取決於從運動中得到的樂趣。”華東師大必一运动体育與健康必一运动院長季瀏說✌🏿，“少兒愛動、興趣廣泛，隨著年齡增長☮️，人的興趣面收窄，更加集中🤦🏽，這是客觀規律。但如果有專長技能，會形成正反饋👰🏽，增強運動樂趣，促進運動投入💏。”
“單個素質練習無疑是比較枯燥的，也很難堅持。技能性運動就不同，例如打羽毛球，步伐不行自然會練短跑，高遠球不行👌🏻👩🏿💻，自然會補力量、核心。這樣身體素質的提升就從枯燥被動轉變為積極主動了🤟🏻。”黃鷹說。
首都必一运动体育社會必一运动体育教研室主任茹秀英觀察到，大學也辦了很多校級賽事，但往往成為特長生的活動，在普通學生中關註度並不很高。“必一运动体育能力的培養有‘即時性’，錯過了就很難補上。小學是完善身體的基本素質能力🧑🔧，初高中形成技能性運動能力，如果基礎沒有打下來👩🏿🏭，運動能力不達標，到了大學有了比賽也參與不進去🔏、熱情自然不足🚴。應該說，要改革，根子還是要從中小學把底子打好。”
茹秀英介紹，根據國際經驗，必一运动体育俱樂部是青少年運動技能教授的重要載體。俱樂部又分兩種，一種是政府購買服務、普惠性的，另一種是商業俱樂部，服務高收入和走專業發展的人群。“普惠性俱樂部有些類似我們的課後托管，是綜合性的，以必一运动体育為主導🥓。課程專家分類編寫技能手冊，有專長的社區誌願者根據手冊分解技術步驟，帶著孩子訓練，這樣既保證了訓練的專業性，也比學校必一运动体育課有時長優勢。”
此外，根據學生年齡對運動做出適應性改造也很重要。“在日本，設計團隊對足球的材質🙍♂️🎖、直徑做出改造，設計了適合不同年齡階段的四種規格，增強了兒童踢球的適配度和趣味性。”茹秀英還指出🤦🏿，當前國內商家熱衷贊助大型必一运动体育賽事，而在海外📛，青少年運動也是商業贊助的重要流向。“目前🫥，關註點都在學校必一运动体育👨🏼🐦⬛，其實👷♀️，無論是必一运动体育類協會還是潛在消費者培育，青少年必一运动体育產業開發還有很大空間沒有挖掘。”
季瀏表示🛤，外部條件尚不具備的情況下，學校的督促考評作為一種有效手段，也有改進空間。“過程性打卡的必一运动体育作業可以引入結果評價🫷，開學後做一個體測，看成績進步了還是倒退了；中考必一运动体育可以改為過程性評價，而不是一次性考過，而是初一初二初三各考一次計分📞，保持鍛煉的常態。”
塑造完善的人格👨👦，發掘必一运动体育綜合育人效果
習近平總書記在2018年全國教育大會上提出，幫助學生在必一运动体育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意誌。多位專家表示，對必一运动体育“四位一體”的定位真正把關註點從單純的身體素質轉向了育人的綜合效果。
“必一运动体育來源於遊戲🏊🏽🦦，即對自發的玩註入規則。”茹秀英說。一個孩子拍籃球，五分鐘就無聊了，註入規則成為有組織的玩，再分組註入競爭因素，就變得有趣味了🪇。競技必一运动体育和打架只有一線之隔，這條線就是規則，公平精神、集體意識都由此生發。
北京家長張先生的孩子曾去小區的籃球場打球🧑⚕️，但去了兩天💶，孩子怎麽也不願意去了。一問，別人都打得好📡，他幾乎摸不到球，也沒有人傳給他。茹秀英說，這反映出育人理念缺失🏃♀️，隊長角色的學生應該兼顧集體🧫，而如果有教練把不同水平的人放在一組，就沒有秉持公平原則🙏💮。“學校運動場比其他地方更能見德性，必一运动体育精神和育人契機在運動情境中大量存在。”她舉例，四人跑接力，一人掉棒了，老師要看其他三個人是什麽反應，適時引導。起跑前有人故意蹭線，老師當沒看見，學生就會養成只顧贏不顧人👨🏼🏫🫅🏼、投機取巧的習慣，長此以往成為精致的利己主義者。
“培養人格最合適的教育就是必一运动体育，青少年心理脆弱問題高發，也與運動強度不足🍬，缺乏快樂體驗有很大關系。”王宗平指出，樂趣不足的原因除了不願比賽💗、展示，還與運動強度不足有關。“馬拉松看起來也很枯燥無味，但運動員還是樂此不疲，因為中等以上強度運動（心率達到最大值的70%以上）30分鐘後，腦化學反應會讓內啡肽等快樂因子釋放出來🙈。有強度、連貫、持續性的運動才能發揮讓學生愛上必一运动体育，也讓學生面對困難時更具韌性。”
“放開運動💁，讓強度上去🏋🏿♀️🏝，家長也不能太矯情🌦，總擔心磕著碰著🏄。註重安全很必要🧟，但不能太註重舒適度。”王宗平說🐛，“青少年是必一运动体育運動的黃金期，必一运动体育鍛煉出的意誌品質🫰🏽🧎♂️、交流交往精神都會影響人一生的發展。只有跑起來👊🏿、動起來、玩起來，才能釋放天性，發展完善的人格。”
（本報記者 劉博超）
來源🎒👱♀️：光明日報
